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2009年6月 4日 (木)

ゆっくり走る皇居ラン

今日は、ふうさんと皇居ラン。
キロ6分を維持しながらコンスタント走行。

けんじさんが来れそうだったけど、仕事で来れず。
けんじさん、またの機会に走りましょう。

今日の目標は、コンスタントとリラックス。
一定のリズムをキープして、細かい筋肉を使わない疲れない走りを目指す。

一周目は、アベレージでジャスト、キロ6分だったけど、二周目は5分45〜50秒とちょっと早めになってしまった。
ふうさん、ごめん。

ふうさんは、火曜日の疲れが残っているみたいで、二周目の後半はちょっと辛そうだった。
結果二周目であがることに。
気をつけて!

と挨拶して、三周目に突入する。
ほぼコンスタントでキロ6分をキープしたつもりだが、気持ち早くなってた。
キロ5分50〜55秒ペース。

三周終わって、脚の疲れはなかったのでリラックスして、細かい筋肉を使わずに走れたのだと思う。

今日もキモチー汗かいた。

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