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2009年8月13日 (木)

調整の皇居ランLSD と辛いもの

今日はランチでユッケ丼(+激辛×2)をいただく。
なかなかの辛さに午後からプレOPPな感じ。

仕事終わってから皇居ラン。

今日はぼーさんとデュオ。
予定は2周。
キロ8分ベースでゆっくり様子を見る。
最初はキロ8分半くらいてゆっくりだった。
二周目はキロ8分をちょっと切るくらい。
最後の200mはキロ5分ペースでペースチェンジ。

全体で1時間半足らずの低負荷運動ができた。

後半に関節の固さを感じたので2周がちょうどよかったと思う。

湿度も気温も高かったのでしっかり汗かいた。

風呂屋でふうさんと合流し、インドカレー屋さんに行く。

あまり激辛ではなかったけど、スパイシーなカレーとナンをいただく。
なかなかの味に満足。

なんだかんだ言って汗をよくかいた一日だった。

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