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2010年8月 3日 (火)

結局のところ…

皇居で走りなしでトレーニング。
準備運動、ストレッチ:5分
腕立て:(肘開30、肘閉30)×2
超浅腹筋:(直30、斜各20)×2
斜め懸垂:(腕開20、腕閉20)×2
背筋:30×2

ウォーキング:1周60分TE1.0 237kcal


腕立て:(肘開30、肘閉30)×1
超浅腹筋:(直30、斜各20)×1
斜め懸垂:(腕開20、腕閉20)×1
背筋:30×1

ストレッチ:15分

けんじさんと一緒に。
ジーコさんにはすごい勢いで追い抜いて行きました。
終盤、金龍さん、カオリンさんと合流した。
自分は1周で失礼し、後半のゆるゆる筋トレ。

当然ながら、ノー反省。

ジーコさん、今度はご一緒しましょう。反省も。

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