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2010年11月11日 (木)

ラカタンなコキョ

外出ついでに、チョッキ。
ということで走ることにする。
気候はちょうどよい。

例によってソロ。

二周はペースあげて走って、一周はちょっとペース落とす。
でー、結局3周。
もう一周したかったが、踵がちょっと靴擦れくさいのでやめる。
そしてなんか左肩の可動が悪いので無理して変なフォーム身につけないように。

前回よりもアッパーの時間は伸ばせて36分。
ちょっと中だるみあるが、肩甲骨、骨盤、膝、足首は意識できてきたかな。
気を抜くと可動方向や範囲が悪くなるのでまだまだなのである。

右の踵が靴擦れくさかったのは、踵着地がまだ強いんだと思う。
やはりストライド変えるといろんな不具合が目立ってくるね。

来週からはなんとか3周ベースでいけるように頑張るつもり。

ちなみに、今日はスポーツバナナ、ラカタンってのをもらってラッキーな日でした!

来週も水木で何かあるよ。

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